JAkARTA (MS) – Posisi tidur ternyata memiliki beberapa manfaat kesehatan bagi tubuh. Namun, tidak sedikit yang mengeluh sakit leher, punggung, perut, bahkan munculnya kerutan dini. Hal ini bisa disebabkan karena kamu salah posisi tidur.
Agar kesalahan posisi tidur tidak berlarut-larut, kamu perlu mengenali 3 posisi tidur berikut terkait dampak kesehatannya bagi tubuh, dikutip dari Health.
1. Tidur telentang
Ada kabar baik bagi kamu yang terbiasa tidur telentang. Tidur telentang disebut bisa mencegah nyeri leher dan nyeri punggung.
Selain itu tidur telentang juga bisa mengurangi keriput sekaligus menjaga bentuk payudara. Tidur telentang juga memudahkan kepala, leher, dan tulang belakang tetap berada di posisi netral.
Namun sayangnya, tidur telentang membuat kamu mendengkur saat tidur.
2. Tidur menyamping
Tidur menyamping atau tidur menghadap ke arah samping kiri maupun kanan juga memiliki manfaat bagi tubuh. Seperti mencegah nyeri leher dan punggung, mengurangi kebiasaan mendengkur, dan disebut-sebut baik untuk kehamilan.
Namun, kekurangan dari tidur menyamping rupanya bisa mempengaruhi kesehatan kulit seperti munculnya kerutan.
3. Tidur meringkuk
Posisi tidur meringkuk merupakan posisi tidur menyamping dengan perut dan lutut yang tertekuk seperti bayi. Kelebihan saat tidur meringkuk ternyata bisa mengurangi kebiasaan mendengkur.
Namun, posisi tidur meringkuk sebenarnya tidak disarankan bagi seseorang yang mengalami radang sendi terutama di daerah punggung. Karena posisi tidur meringkuk disebut menambah tekanan di daerah punggung.
Menurut Dody Chang, seorang ahli akupunktur berlisensi di Irvington, NY dari ketiga posisi tidur di atas, posisi tidur telentang dan menyamping sangat disarankan. Sementara posisi meringkuk dianggap tidak ideal.(detikcom).
